Bij depressie denken veel mensen aan huilen en somberheid. Dat kan erbij horen, maar niet iedereen ervaart het zo. Soms voelt iemand vooral niets meer. Of alles kost moeite en ieder klein verzoek roept irritatie op.
Let op verandering, niet op één vast beeld
Aanhoudende somberheid, leegte of verlies van interesse zijn belangrijke signalen. Daarnaast kunnen weinig energie, schuldgevoel, hopeloosheid, concentratieproblemen, terugtrekken en veranderingen in slaap of eetlust opvallen.
Sommige mensen merken vooral lichamelijke klachten, zoals pijn, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen. Niet iedereen heeft alle symptomen. Juist de combinatie, duur en invloed op het dagelijks leven geven meer informatie dan één los kenmerk.
Wilskracht is geen behandeling
Een depressie is geen bewijs dat iemand niet hard genoeg probeert. Behandeling kan bestaan uit psychotherapie, medicatie of een combinatie, afhankelijk van de ernst, gezondheid, voorkeuren en eerdere ervaringen. Het kan tijd kosten om een passende aanpak te vinden.
Slaap, regelmatige maaltijden, beweging en contact met vertrouwde mensen kunnen steun geven naast behandeling. Ze zijn geen opdracht om jezelf op eigen kracht beter te maken.
Wacht niet op het diepste punt
Bespreek aanhoudende klachten met je huisarts. Dreig je jezelf iets aan te doen of is er direct gevaar, bel dan 112. Je kunt ook anoniem contact opnemen met 113 Zelfmoordpreventie via 113, 0800-0113 of 113.nl.