شارك ما يشغل بالك
تحدّث أو اكتب بحرية. لا يوجد استبيان يحدد من أين يجب أن تبدأ.
Ken Jezelf
تعرّف على نفسك أكثر.
تحدّث عمّا يدور في حياتك. يساعدك Ken Jezelf على ملاحظة الروابط، والتعرّف على الأنماط، وفهم ما يناسبك بشكل أفضل.
لست بحاجة إلى الإفصاح عن هويتك لاستخدام Ken Jezelf.
21:38
Ken Jezelfالاثنين، 17 أغسطس
كيف يعمل
بسيط كمحادثة جيدة.
لاحظ الروابط
يساعدك Ken Jezelf على رؤية الأنماط والمواضيع والروابط في قصتك بوضوح أكبر.
ابنِ على ما سبق
لا تقف المحادثات الجديدة منفردة، بل يمكنها أن تُبنى على محادثات ورؤى سابقة.
لماذا Ken Jezelf
محادثة تنمو معك.
المحادثات المنفصلة تروي قصصًا منفصلة. يتذكر Ken Jezelf ما تختار مشاركته، ويساعدك على رؤية كيف قد ترتبط اللحظات المختلفة ببعضها.
الاثنين→العمل→نوم سيّئ→مكالمة مع والدي→نمط متكرر
رؤية جديدة
«ربما لا يتعلق يوم الاثنين الصعب بالعمل حقًا — بل بمكالمة والدك يوم الأحد.»
في حديث
جيم فان أوس يتحدث عن Ken Jezelf.
لماذا معرفة الذات تخصّ الجميع — وما الذي يسعى Ken Jezelf إلى تحقيقه وما لا يسعى إليه.
لقطة من فيديو Jim van Os
Jim van Os · 3:12بودكاست
جيم في حديث مع…
محادثات هادئة حول معرفة الذات — لتستمع إليها أثناء المشي، أو السفر، أو في لحظة هدوء بالمنزل.
عن الشك
مع الفيلسوف Daan Vermeer
عن النوم والطاقة
مع الكاتبة Lotte Bosman
عن الأنماط الأسرية
مع الخبيرة بالتجربة الشخصية Samira El Idrissi
عن اتخاذ القرارات
مع الأستاذة Eva Lindeman
عن الأيام الجيدة
مع صانع المسرح Job de Wit
عن بداية الطريق
مع مستمعو البودكاست
عمّ يمكنك أن تتحدث؟
عن أي شيء يشغل بالك. كبيرًا كان أم صغيرًا، ثقيلًا أم خفيفًا.
«لماذا أظل أشك في هذا؟»
«أريد أن أفهم لماذا يؤثر فيّ هذا الأمر كثيرًا.»
«لقد أمضيت يومًا جيدًا فعلًا.»
«ألاحظ أنني أكرر الشيء نفسه دائمًا.»
«عليّ أن أتخذ قرارًا مهمًا.»
«أريد فقط أن أصفّي ذهني.»
لا استبيانات. لا مواضيع صحيحة أو خاطئة. ابدأ من حيث تشعر أنه مناسب لك.
رؤى شخصية
رؤى مستمدة من كلماتك أنت.
لا يصنّفك Ken Jezelf ولا يشخّصك. بل يعكس ما هو موجود بالفعل في قصتك، لتقرر أنت ما يعنيه ذلك.
كلما تحدثت أكثر، ازداد السياق وضوحًا — وأصبحت الرؤى أكثر دقة.
رؤية
«على مدى الأسابيع الماضية، ذكرت عدة مرات أنك تشعر بطاقة أكبر في الأيام التي تقضي فيها وقتًا خارج المنزل.»من محادثاتك خلال الأسابيع الثلاثة الماضية
رابط
«قد يرتبط هذا بما قلته سابقًا عن توقعات الآخرين.»متعلق بمحادثتك بتاريخ 2 مايو
دائمًا بمتناول يدك
محادثتك ترافقك أينما ذهبت.
ابدأ على هاتفك، وأعد قراءتها على جهازك اللوحي، وواصل الكتابة على حاسوبك المحمول. رمز QR يتيح لك المتابعة من حيث توقفت.
لم أستطع النوم مجددًا بعد تلك المكالمة.
هذه ثالث مرة هذا الشهر. يبدو أن الأمر يتكرر أكثر بعد حديثك معه.
نمط محتملعمّ تودّ أن تتحدث؟↑
أنماطكالأسابيع الأخيرة
تشعر بطاقة أكبر في الأيام التي تقضي فيها وقتًا خارج المنزل.
غالبًا ما يظهر التردد عند اتخاذ قرارات متعلقة بالعمل.
ينزعج نومك أكثر بعد الحديث مع والدك.
استنادًا إلى 14 محادثةما زلت أشك في ذلك القرار.
في الشهر الماضي قلت إن التردد يزداد حين يبدي الآخرون رأيهم. هل يمكن أن يكون هذا جزءًا مما تشعر به الآن أيضًا؟
عمّ تودّ أن تتحدث؟↑
الخصوصية
قصتك أمر شخصي. ونحن نتعامل معها على هذا الأساس.
لست بحاجة إلى الإفصاح عن هويتك لاستخدام Ken Jezelf.
دون ذكر اسمك
يمكنك استخدام Ken Jezelf دون الكشف عن هويتك. ما يهم هو قصتك، لا بياناتك الشخصية.
تبقى صاحب القرار
أنت من يختار ما يشاركه — وما يمكن لـ Ken Jezelf أن يتذكره أو ينساه.
خصوصية بالتصميم
الخصوصية ليست إعدادًا تُفعّله بنفسك، بل أساس بُني عليه Ken Jezelf منذ البداية.
كيف تعمل السرية
محادثاتك ترافقك. اسمك لا يرافقك.
هاتف جديد؟ امسح رمز QR من التطبيق وستعود إليك محادثاتك السابقة. لا حاجة لحساب أو بريد إلكتروني أو كلمة مرور — الرمز هو المفتاح الوحيد لقصتك.
لكل من يودّ اكتشاف نفسه
لست بحاجة إلى أن تمرّ بأزمة لتتوقف وتتأمل.
التأمل ليس علاجًا. يمكن أن يكون عادة، مثل ممارسة الرياضة أو النوم الجيد. Ken Jezelf حاضر في الأسابيع المزدحمة وأيام الأحد الهادئة، للأسئلة الكبيرة والملاحظات الصغيرة. لست بحاجة إلى مشكلة لتكون فضوليًا حيال ما يحرّكك.
Ken Jezelf ليس بديلاً عن الرعاية المتخصصة. وإذا احتجت إلى تلك الرعاية، فسيشجعك على اتخاذ تلك الخطوة.نمضي قدمًا معًا
معرفة الذات لا تقف وحدها.
إلى جانب Ken Jezelf، هناك مبادرات مجتمعية قيّمة يمكن للجميع من خلالها التعلّم أو الحديث أو الاستماع فحسب.
التعلّم والتعافي
Herstelacademies
دورات ومجموعات حول التعافي، يديرها أشخاص من ذوي التجربة الشخصية ولأجلهم.
المعرفة والتجربةPsychoseNet
منصة إلكترونية تضم معلومات وقصصًا شخصية وساعة استشارة عبر الإنترنت.
خط المساعدة113 Zelfmoordpreventie
محادثة متاحة ليلًا ونهارًا، عبر 113 أو 0800-0113.
أذن مصغيةDe Luisterlijn
شخص يخصص لك وقته، في كل ليلة ونهار.
استشارةMIND Korrelatie
استشارة مجهولة الهوية من مختصين، عبر الدردشة أو الهاتف.
التقاء الآخرينEnik Recovery College
مساحة للتعافي يديرها أشخاص من ذوي التجربة الشخصية ولأجلهم.