هرچه در ذهنت هست بگو
آزادانه صحبت کن یا بنویس. هیچ پرسشنامهای تعیین نمیکند از کجا باید شروع کنی.
Ken Jezelf
خودت را بهتر بشناس.
دربارهی آنچه در زندگیات میگذرد صحبت کن. Ken Jezelf به تو کمک میکند ارتباطها را ببینی، الگوها را تشخیص دهی و بهتر بفهمی چه چیزهایی برایت مؤثر است.
برای استفاده از Ken Jezelf لازم نیست به ما بگویی چه کسی هستی.
21:38
Ken Jezelfدوشنبه ۲۶ مرداد
چگونه کار میکند
به سادگیِ یک گفتگوی خوب.
ارتباطها را ببین
Ken Jezelf کمک میکند الگوها، موضوعات و ارتباطهای موجود در داستانت راحتتر دیده شوند.
روی گفتههای قبلی بساز
گفتگوهای جدید جدا از هم نیستند. میتوانند بر پایهی گفتگوها و بینشهای قبلی شکل بگیرند.
چرا Ken Jezelf
گفتگویی که همراه با تو رشد میکند.
گفتگوهای جدا از هم، داستانهای جدا از هم روایت میکنند. Ken Jezelf آنچه را که تو انتخاب میکنی به اشتراک بگذاری بهخاطر میسپارد و کمک میکند ببینی لحظات مختلف چگونه ممکن است به هم مرتبط باشند.
دوشنبه→کار→خواب بد→تماس با پدرم→الگوی تکرارشونده
بینش تازه
«شاید دوشنبهی سختت واقعاً به کار مربوط نباشد — بلکه به تماس تلفنی یکشنبه با پدرت.»
در گفتگو
Jim van Os دربارهی Ken Jezelf.
چرا خودشناسی برای همه است — و Ken Jezelf چه میخواهد باشد و چه نمیخواهد باشد.
فریم ویدیویی از Jim van Os
Jim van Os · 3:12پادکست
Jim در گفتگو با…
گفتگوهایی متفکرانه دربارهی خودشناسی — برای یک پیادهروی، یک سفر یا لحظهای آرام در خانه.
دربارهی تردید
با فیلسوف Daan Vermeer
دربارهی خواب و انرژی
با نویسنده Lotte Bosman
دربارهی الگوهای خانوادگی
با کارشناس همتجربه Samira El Idrissi
دربارهی انتخاب کردن
با استاد Eva Lindeman
دربارهی روزهای خوب
با هنرمند تئاتر Job de Wit
دربارهی شروع کردن
با شنوندگان پادکست
دربارهی چه میتوانی صحبت کنی؟
هر چیزی که در ذهنت است. بزرگ یا کوچک، سخت یا ساده.
«چرا هنوز به این موضوع شک دارم؟»
«میخواهم بفهمم چرا این موضوع اینقدر روی من اثر میگذارد.»
«راستش امروز روز خوبی داشتم.»
«میبینم که دوباره همان کار را تکرار میکنم.»
«باید یک تصمیم مهم بگیرم.»
«فقط میخواهم ذهنم را خالی کنم.»
بدون پرسشنامه. بدون موضوع درست یا غلط. از هر جایی که برایت درست بهنظر میرسد، شروع کن.
بینشهای شخصی
بینشهایی برگرفته از کلام خودت.
Ken Jezelf تو را برچسب نمیزند یا تشخیصی نمیدهد. آنچه از پیش در داستانت وجود دارد را بازتاب میدهد، تا خودت تصمیم بگیری معنایش چیست.
هرچه بیشتر صحبت کنی، زمینهی بیشتری شکل میگیرد — و بازتاب میتواند دقیقتر شود.
بینش
«در چند هفتهی گذشته، چند بار گفتهای که روزهایی که بیرون بودهای، انرژی بیشتری داشتهای.»برگرفته از گفتگوهای تو در سه هفتهی گذشته
ارتباط
«این شاید به چیزی مرتبط باشد که پیشتر دربارهی انتظارات دیگران گفته بودی.»مرتبط با گفتگوی تو در ۲ مه
همیشه در دسترس
گفتگوی تو همراهت سفر میکند.
روی گوشیات شروع کن، روی تبلت دوباره بخوان و روی لپتاپ ادامه بده. یک کد QR کمک میکند از همان جایی که رها کرده بودی ادامه دهی.
بعد از آن تماس تلفنی، باز هم خوابم نبرد.
این سومین بار در این ماه است. بهنظر میرسد بعد از صحبت با او این اتفاق بیشتر میافتد.
الگوی احتمالیدوست داری دربارهی چه چیزی صحبت کنی؟↑
الگوهای توهفتههای اخیر
روزهایی که بیرون بودهای، انرژی بیشتری داشتهای.
تردید معمولاً هنگام تصمیمگیری دربارهی کار سر برمیآورد.
بعد از صحبت با پدرت، خوابت بیقرارتر میشود.
بر اساس ۱۴ گفتگوهنوز به آن تصمیم شک دارم.
ماه گذشته گفتی وقتی دیگران نظر میدهند، تردیدت بیشتر میشود. شاید الان هم بخشی از این ماجرا همین باشد؟
دوست داری دربارهی چه چیزی صحبت کنی؟↑
حریم خصوصی
داستان تو شخصی است. ما هم همینطور با آن رفتار میکنیم.
برای استفاده از Ken Jezelf لازم نیست به ما بگویی چه کسی هستی.
بدون نام تو
میتوانی بدون فاش کردن هویتت از Ken Jezelf استفاده کنی. آنچه اهمیت دارد داستان توست، نه اطلاعات شخصیات.
کنترل دست توست
خودت تعیین میکنی چه چیزی را به اشتراک بگذاری — و Ken Jezelf چه چیزی را بهخاطر بسپارد یا فراموش کند.
طراحیشده برای حفظ حریم خصوصی
حریم خصوصی تنظیمی نیست که باید روشنش کنی. این نقطهی شروع نحوهی ساخت Ken Jezelf است.
ناشناسماندن چگونه کار میکند
گفتگوهای تو همراهت میآیند. نامت نه.
گوشی جدید گرفتهای؟ یک کد QR را از اپلیکیشن اسکن کن و تاریخچهی گفتگوهایت برمیگردد. بدون حساب کاربری، بدون ایمیل، بدون رمز عبور — این کد تنها کلید داستان توست.
برای هر کسی که به خودش علاقهمند است
لازم نیست در سختی باشی تا کمی مکث کنی و به خودت فکر کنی.
خودبازبینی درمان نیست. میتواند یک عادت باشد — مثل ورزش کردن یا خوب خوابیدن. Ken Jezelf هم برای هفتههای پرمشغله و هم برای یکشنبههای آرام کنارت است، هم برای پرسشهای بزرگ و هم مشاهدههای کوچک. لازم نیست مشکلی داشته باشی تا به آنچه تو را به حرکت درمیآورد علاقهمند باشی.
Ken Jezelf جایگزین مراقبت تخصصی نیست. اگر به آن نیاز داشته باشی، تو را برای برداشتن آن قدم تشویق میکند.با هم پیش میرویم
خودشناسی بهتنهایی معنا ندارد.
در کنار Ken Jezelf، ابتکارهای عمومی ارزشمندی هم وجود دارند که هر کسی میتواند در آنها یاد بگیرد، صحبت کند یا فقط گوش دهد.
یادگیری و بهبودی
Herstelacademies
دورهها و گروههایی دربارهی بهبودی، که توسط افراد با تجربهی زیسته و برای آنها اجرا میشود.
دانش و تجربهPsychoseNet
یک پلتفرم آنلاین با دانش، داستانهای شخصی و ساعت مشاورهی آنلاین.
خط مشاوره113 Zelfmoordpreventie
گفتگویی شب و روز، از طریق 113 یا 0800-0113.
یک گوش شنواDe Luisterlijn
کسی که هر روز و هر شب برایت وقت میگذارد.
مشاورهMIND Korrelatie
مشاورهی ناشناس از متخصصان، از طریق چت یا تلفن.
دیدار با دیگرانEnik Recovery College
فضایی برای بهبودی که توسط افراد با تجربهی زیسته و برای آنها اداره میشود.