Ken Jezelf

Lerne dich selbst besser kennen.

Sprich darüber, was gerade in deinem Leben passiert. Ken Jezelf hilft dir, Zusammenhänge zu entdecken, Muster zu erkennen und besser zu verstehen, was für dich funktioniert.

So funktioniert es

Du musst uns nicht verraten, wer du bist, um Ken Jezelf zu nutzen.

21:38

HEUTE

Nach dem Telefonat mit meinem Vater konnte ich wieder nicht schlafen.

Das ist diesen Monat schon das dritte Mal, dass es deinen Schlaf beeinflusst. Es scheint häufiger vorzukommen, nachdem du mit ihm gesprochen hast — kommt dir das bekannt vor?

MÖGLICHES MUSTER

Telefonat mit deinem Vater → unruhige Nacht · 3× diesen Monat

So funktioniert es

So einfach wie ein gutes Gespräch.

Erzähl, was los ist

Sprich oder schreib frei drauflos. Kein Fragebogen bestimmt, wo du anfangen musst.

Zusammenhänge erkennen

Ken Jezelf macht Muster, Themen und Verbindungen in deiner Geschichte leichter sichtbar.

Auf dem Vorherigen aufbauen

Neue Gespräche stehen nicht für sich allein. Sie können an frühere Gespräche und Einsichten anknüpfen.

Warum Ken Jezelf

Ein Gespräch, das mit dir mitwächst.

Einzelne Gespräche erzählen einzelne Geschichten. Ken Jezelf merkt sich, was du teilst, und hilft dir zu erkennen, wie verschiedene Momente zusammenhängen könnten.

MontagArbeitschlecht geschlafenTelefonat mit meinem Vaterwiederkehrendes Muster

NEUE EINSICHT

„Vielleicht geht es an deinem schwierigen Montag gar nicht wirklich um die Arbeit — sondern um das Telefonat mit deinem Vater am Sonntag.“

Solche Zusammenhänge werden selten in einem Gespräch klar. Nach zehn vielleicht schon.

Im Gespräch

Jim van Os über Ken Jezelf.

Warum Selbsterkenntnis für alle da ist — und was Ken Jezelf sein will und was nicht.

Videostandbild von Jim van Os

Jim van Os · 3:12

Podcast

Jim im Gespräch mit …

Nachdenkliche Gespräche über Selbsterkenntnis — für unterwegs, auf Reisen oder für einen ruhigen Moment zu Hause.

Zu hören, wo immer du Podcasts hörst

Folge 1431 min

Über Zweifel

mit Philosoph Daan Vermeer

Folge 1327 min

Über Schlaf und Energie

mit Autorin Lotte Bosman

Folge 1234 min

Über Familienmuster

mit Peer-Expertin Samira El Idrissi

Folge 1129 min

Über Entscheidungen treffen

mit Professorin Eva Lindeman

Folge 1022 min

Über gute Tage

mit Theatermacher Job de Wit

Folge 926 min

Über den Anfang

mit Hörer:innen des Podcasts

Worüber kannst du sprechen?

Über alles, was dich beschäftigt. Groß oder klein, schwer oder leicht.

„Warum zweifle ich immer wieder daran?“

„Ich möchte verstehen, warum mich das so mitnimmt.“

„Ich hatte eigentlich einen guten Tag.“

„Mir fällt auf, dass ich immer wieder dasselbe mache.“

„Ich muss eine wichtige Entscheidung treffen.“

„Ich will einfach nur meinen Kopf freibekommen.“

Keine Fragebögen. Kein richtiges oder falsches Thema. Du beginnst dort, wo es sich für dich richtig anfühlt.

Persönliche Einsichten

Einsichten aus deinen eigenen Worten.

Ken Jezelf gibt dir keine Etiketten oder Diagnosen. Es spiegelt, was ohnehin schon in deiner Geschichte steckt, damit du selbst entscheiden kannst, was es bedeutet.

Je mehr du erzählst, desto mehr Zusammenhang entsteht — und desto genauer kann die Spiegelung werden.

EINSICHT

„In den letzten Wochen hast du mehrfach erwähnt, dass du an Tagen, an denen du draußen warst, mehr Energie hast.“

Aus deinen Gesprächen der letzten drei Wochen

VERBINDUNG

„Das könnte mit etwas zusammenhängen, das du früher über die Erwartungen anderer gesagt hast.“

Bezieht sich auf dein Gespräch vom 2. Mai

Was du damit machst, entscheidest du.

Immer griffbereit

Dein Gespräch begleitet dich überall hin.

Beginne auf dem Smartphone, lies auf dem Tablet nach und schreib auf dem Laptop weiter. Ein QR-Code bringt dich genau dorthin zurück, wo du aufgehört hast.

Nach dem Telefonat konnte ich wieder nicht schlafen.

Das ist diesen Monat schon das dritte Mal. Es scheint häufiger vorzukommen, nachdem du mit ihm gesprochen hast.

MÖGLICHES MUSTER

Worüber möchtest du sprechen?↑

Deine Musterletzte Wochen

Du hast mehr Energie an Tagen, an denen du draußen warst.

Zweifel tauchen häufig bei Entscheidungen rund um die Arbeit auf.

Nach Gesprächen mit deinem Vater schläfst du unruhiger.

Basierend auf 14 Gesprächen

Ich zweifle immer wieder an dieser Entscheidung.

Letzten Monat hast du erzählt, dass der Zweifel stärker wurde, sobald andere ihre Meinung dazu hatten. Könnte das jetzt auch eine Rolle spielen?

Worüber möchtest du sprechen?↑

Privatsphäre

Deine Geschichte ist persönlich. So behandeln wir sie auch.

Du musst uns nicht verraten, wer du bist, um Ken Jezelf zu nutzen.

Ohne deinen Namen

Du kannst Ken Jezelf nutzen, ohne deine Identität preiszugeben. Deine Geschichte zählt, nicht deine persönlichen Daten.

Du behältst die Kontrolle

Du entscheidest, was du teilst — und was Ken Jezelf sich merken oder wieder vergessen soll.

Von Grund auf privat

Privatsphäre ist keine Einstellung, die du erst aktivieren musst. Sie ist die Grundlage, auf der Ken Jezelf aufgebaut ist.

SO FUNKTIONIERT ANONYMITÄT

Deine Gespräche begleiten dich. Dein Name nicht.

Neues Handy? Scanne einen QR-Code aus der App, und dein Gesprächsverlauf ist wieder da. Kein Konto, keine E-Mail-Adresse, kein Passwort — der Code ist der einzige Schlüssel zu deiner Geschichte.

Lies, wie wir deine Privatsphäre schützen

Für alle, die neugierig auf sich selbst sind

Du musst nicht in einer Krise stecken, um innezuhalten und nachzudenken.

Selbstreflexion ist keine Behandlung. Sie kann eine Gewohnheit sein — wie Bewegung oder guter Schlaf. Ken Jezelf ist da, an vollen Wochen und an ruhigen Sonntagen, für große Fragen und kleine Beobachtungen. Du brauchst kein Problem, um neugierig darauf zu sein, was dich bewegt.

Ken Jezelf ersetzt keine professionelle Hilfe. Solltest du diese Unterstützung brauchen, ermutigt es dich, diesen Schritt zu gehen.

Gemeinsam weiterkommen

Selbsterkenntnis steht nicht für sich allein.

Neben Ken Jezelf gibt es wertvolle öffentliche Initiativen, bei denen jede und jeder lernen, sprechen oder einfach zuhören kann.

Lernen & Genesung

Worüber möchtest du heute sprechen?

Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst.